Корзина
Товаров:0
На сумму:0d
оформить
заказ

Недостаток кальция в организме: симптомы и профилактика

19.08.2021
недостаток кальция в организме: симптомы и профилактика
Недостаток кальция в организме: симптомы и профилактикВ организме взрослого человека в среднем содержится до 2,2 килограмм кальция, он составляет до 99% состава скелета. 1% приходится на биологические жидкости (кровь и др.). Организм не может самостоятельно регулировать количество кальция, поэтому человек должен получать этот элемент из внешних источников. Самый простой способ – употребление продуктов, в которых содержится этот микроэлемент.
 
Недостаток кальция в крови приводит к губительным последствиям для здоровья. Дефицит минерала сказывается на состоянии костной ткани, поэтому поддерживать его уровень очень важно.
 

Симптомы недостатка кальция

При гипокальциемии происходит множество негативных процессов, самые распространенные из них, это:
  • Ощущение боли в мышцах и связках;
  • Учащенный пульс (тахикардия);
  • Потливость кожи;
  • Чувство онемения в конечностях;
  • Ломкость и плохое состояние волос;
  • Появление кариеса, кровотечения десен;
  • Плохое общее самочувствие – головокружение, тревожность, утомляемость, слабость, судороги.
То есть, такой дефицит негативно влияет на организм.
 

У мужчин

Если в организме мужчины, на протяжении долгого времени не хватает кальция, и данное состояние не устраняется, то это может привести к более глобальным и серьезным последствиям. В первую очередь, пострадает состояние костей: они станут более хрупкими и склонными к переломам. Даже небольшое падение или легкий удар тупым предметом станет причиной раздробления кости при остром дефиците данного минерала. 
 
Кальций принимает участие в процессах свертывания крови, поэтому его уменьшенное количество приведет к более длительным кровотечениям (из носа, раны и т.д.). Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а именно:
  • Гипертония;
  • Аритмия
  • Образование тромбов;
  • Инфаркт;
  • Варикоз.
Минерал принимает участие в правильном сокращении мышц, поэтому на фоне гипокальциемии, часто возникают судорожные состояния, например, «дерганье глаза».
 

У женщин

Нормальная, здоровая женщина значительно проще справляется с бытовыми проблемами и не уделяет им много времени. Однако на фоне дефицита кальция, постоянной усталости, и, как следствие, ухудшения общего самочувствия, повседневные задачи становятся просто невыполнимыми. Женский организм впадает в патологическое состояние, при котором раздражительность, агрессивность и бессонница становятся нормой.
 
Женщины старшей возрастной категории (от 50 лет) более склонны к метеозависимости, а гипокальциемия лишь усиливает это состояние. В результате, любая смена погоды становится причиной болевых ощущений в костях и суставах.
 
Недостаточное количество кальция в женском организме также влияет на возможность забеременеть, к этому добавляется увеличенный риск болезней половой системы (таких как эрозия шейки матки). 
 
Остеопороз – болезнь, часто возникающая на фоне недостатка кальция, поражающая соединительные ткани позвоночника и конечностей, ей больше подвержены женщины.
 

У маленьких детей

Определить недостаток кальция у грудного ребенка до 1 года можно по следующим признакам:
  • Запоздалое появление основных навыков (сидеть, ровно держать голову);
  • Капризность, постоянное беспокойство, плач;
  • Плохое качество сна;
  • Позднее прорезывание зубов.
Важно понимать, что эти симптомы могут быть тревожным звонком, поэтому требуется наблюдение у врача-педиатра, так как они характерны для множества заболеваний.
 

Как восполнить недостаток кальция в организме?

Гипокальциемия – состояние, из которого можно выйти достаточно просто. Для восполнения уровня кальция в крови, необходимо пересмотреть свой рацион питания и график питья. При острых состояниях, можно использовать медицинские препараты, содержащие минерал как в чистом виде, так и в комплексе с витаминами.
 

Продукты, содержащие кальций

Недостаток этого минерала в крови, можно восполнить следующими продуктами:
  • Сыр «Пармезан» и любые другие сыры твердых сортов;
  • Жирное молоко (фермерское);
  • Семена мака и кунжута;
  • Базилик, петрушка;
  • Бобовые и фасолевые культуры;
  • Орехи – фундук и миндаль в небольших количествах;
  • Чеснок.
Хорошо помогает яичная скорлупа, в магазинах можно найти пищевые добавки на ее основе. Любители народной медицины советуют рецепт, согласно которому готовят порошок из яичной скорлупы самостоятельно. Для этого нужно:
  • Разбить несколько куриных яиц, оставив лишь скорлупу.
  • Очистить скорлупу от пленки.
  • Высушить ее от остатков содержимого яйца;
  • Перемолоть скорлупу в фарфоровой ступке.
Получившийся порошок можно добавлять в еду по 1 разу в день по ½ чайной ложки. Лучше всего яичная скорлупа будет усваиваться с лимонным соком. Следует развести ½ чайной ложки порошка и добавить к ней 5-8 капель концентрата.
 

Обильное питье – залог здоровья

Родниковая и колодезная вода включает в себя 30% от суточной нормы кальция при среднем употреблении по 2 литра в день. Это хорошая вспомогательная мера к полноценному питанию и приему медицинских препаратов, содержащих минералы.
Из воды и ягод можно приготовить морс. Он улучшит усвоение кальция независимо от среды желудка, так как кислая среда стимулирует образование цитрата. Морс можно пить в перерывах между едой.
 

Медицинские препараты

Препараты для восполнения уровня кальция в организме, которые можно приобрести в любой аптеке, делят на 3 категории:
  • Монопрепараты. Содержат Ca в чистом виде, ни с чем не смешиваются (Витакальцин).
  • Комбинированные. Содержат Ca совместно с витамином D и набором других микроэлементов (Кальцемин).
  • Поливитамины. Содержат долю Ca, а также комплекс других витаминов и минералов (Мульти-Табс).
Препараты, содержащие кальций, принимают ближе к вечеру или перед сном, так как разрушение костной ткани происходит в ночной период.
Минеральные комплексы и комбинированные препараты отлично помогают женщинам в период беременности. Однако, самостоятельно принимать их не следует, поливитамины назначаются врачом.

В соответствии с требованиями Постановления Правительства РФ от 19.01.1998 N 55 на сайте Народня аптека не осуществляется дистанционная продажа лекарственных средств, медицинских изделий, БАД. Мы строго соблюдаем закон. Поэтому мы не доставляем заказы на дом, а также не осуществляем продажу непосредственно на сайте.

© 2022 «Народная Аптека». Все права защищены.