Что такое солнечный удар? Как вовремя распознать симптомы, отличить от теплового и оказать первую помощь. Советы для взрослых и детей

Солнечный удар — это острое перегревание организма, вызванное длительным воздействием прямых солнечных лучей, особенно на область головы. В результате нарушается терморегуляция, и температура тела может стремительно подняться до опасных значений — выше 40 °C. Такое состояние требует немедленной реакции, особенно у детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.В отличие от общего перегрева (теплового удара), солнечный удар развивается именно из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на незащищенную голову и шею. В зону риска попадают те, кто находится на солнце без головного убора, особенно в часы максимальной активности солнца — с 11 до 16 часов.Организм не успевает охлаждаться, кровь приливает к коже, сердце начинает работать быстрее, а мозг перегревается. В тяжелых случаях это может привести к потере сознания, судорогам и даже коме.

Сравнение солнечного и теплового удара

 

Кто в группе риска?

Солнечный удар может случиться с любым человеком, оказавшимся на солнце слишком долго. Однако есть группы, у которых риск особенно высок из-за физиологических или поведенческих особенностей.

Дети

• У детей система терморегуляции еще не до конца сформирована.
• Теплообмен происходит медленнее, а обезвоживание наступает быстрее.
• Дети часто увлечены играми и не замечают признаков перегрева.
• Ребенок может получить солнечный удар даже в пасмурную погоду, если долго находится на улице без головного убора.

Пожилые люди

• С возрастом снижается способность организма поддерживать нормальную температуру.
• Часто присутствуют хронические заболевания (гипертония, сердечная недостаточность), которые усиливают последствия перегрева.
• У пожилых людей симптомы могут развиваться незаметно, без жара или потливости.

Люди с хроническими заболеваниями

• Сахарный диабет, болезни сердца, лишний вес, гипертония — все эти состояния увеличивают чувствительность к перегреву.
• Прием некоторых препаратов (например, мочегонных или бета-блокаторов) также может снижать способность организма охлаждаться.

Спортсмены и работающие на жаре

• Физическая нагрузка в жару усиливает выработку тепла.
• Если нет достаточного потребления воды и отдыха, возникает перегрев.
• В зоне риска — строители, садоводы, курьеры, тренирующиеся на открытом воздухе.

Симптомы солнечного удара

Симптомы солнечного удара развиваются не сразу — сначала могут быть лишь легкие признаки, которые легко спутать с обычной усталостью. Однако без помощи состояние быстро ухудшается. Поэтому важно распознать тревожные сигналы на раннем этапе.

Ранние признаки

• Ощущение жара в голове, покраснение кожи лица и шеи
• Повышенная утомляемость
• Головная боль, «тяжесть» в голове
• Слабость и потливость
• Тошнота, иногда рвота
• Учащенный пульс, ощущение сердцебиения

Совет: если после прогулки на солнце появилась головная боль и тошнота — это повод насторожиться.

Прогрессирующие симптомы

• Головокружение, шаткость походки
• Потемнение в глазах
• Нарушение координации
• Бред, спутанность сознания
• Ощущение «вата в голове», неадекватные реакции
• Температура тела выше 38,5–39 °C

Тяжелые проявления

• Температура выше 40 °C
• Судороги, особенно у детей
• Потеря сознания
• Прекращение потоотделения (сухая горячая кожа)
• Нарушение дыхания
  Важно: при тяжелых симптомах нужно срочно вызывать скорую помощь!

Возможные осложнения

• Отек мозга.Перегрев мозга вызывает набухание тканей, что может привести к потере сознания, судорогам и даже коме.
• Судорожный синдром.Резкое повышение температуры провоцирует судороги, особенно у маленьких детей.
• Острая сердечно-сосудистая недостаточность.Сердце не справляется с перегревом, возникает резкое падение давления, тахикардия.
• Почечная недостаточность.Обезвоживание и перегрев нарушают работу почек, может потребоваться госпитализация.
• Потеря сознания и травмы при падении.Человек может потерять сознание внезапно — на улице, на лестнице, за рулем.
• Летальный исход.В тяжелых случаях при отсутствии помощи возможно летальное завершение, особенно у уязвимых групп.

Особенности у детей

• Повышенный риск фебрильных судорог;
• Возможность стремительного ухудшения состояния без выраженных симптомов;
• Трудности в оценке состояния ребенка (не всегда может пожаловаться).
   

Первая помощь при солнечном ударе: пошаговая инструкция

При первых признаках солнечного удара важно немедленно действовать. Своевременные меры могут предотвратить ухудшение состояния и серьезные осложнения. Помощь должна быть оказана сразу, еще до приезда врача.

Что делать немедленно

• Уведите человека в тень или прохладное помещение.Изолируйте от солнца — даже если человек в сознании, это первый шаг к стабилизации состояния.
• Уложите на спину с приподнятой головой.
• Обеспечьте покой. Освободите шею и грудь от тесной одежды.
• Начните охлаждать тело.Приложите прохладные влажные полотенца ко лбу, шее, подмышкам, паху.Обмахивайте или используйте вентилятор.Если есть возможность — облейте тело прохладной (но не ледяной!) водой.
• Дайте пить воду.Маленькими глотками, если человек в сознании. Подойдут вода, несладкий компот, электролитные растворы.
• Следите за дыханием и сознанием.
• При судорогах поверните человека набок. Если дыхание нарушено — вызывайте скорую помощь и начните СЛР (если умеете).

Вызовите скорую помощь, если:

• температура тела выше 39,5 °C и не снижается;
• есть судороги;
• человек теряет сознание или бредит;
• речь идет о ребенке, пожилом человеке или пациенте с хроническими болезнями.
• появилось сильное учащенное дыхание, перебои с пульсом или ощущение остановки сердца.
   

Обратитесь к врачу как можно скорее, если:

• У пострадавшего — хронические заболевания (сердце, почки, сахарный диабет).
• Симптомы сохраняются более 2–3 часов после начала охлаждения.
• Солнечный удар случился у ребенка или пожилого человека — даже при слабых признаках.
  Профилактика солнечного удара — это простые меры, которые помогут защитить здоровье в жаркую погоду. Особенно важно помнить о них летом, на отдыхе, при работе на открытом воздухе или во время длительных прогулок.

Основные правила профилактики

• Носите головной убор.Панама, кепка или платок защищают голову от перегрева.
• Избегайте солнца в пик жары.Старайтесь находиться в тени или помещении с 11:00 до 16:00.
• Пейте достаточно воды.Даже если не чувствуете жажду — пейте каждые 30–40 минут, особенно при активности.
• Одевайтесь правильно.Светлая, свободная, дышащая одежда из натуральных тканей (лен, хлопок).
• Увлажняйте кожу и лицо.Обычная вода в спреях помогает регулировать теплообмен.
• Не перегружайте себя физически.Отложите спорт, тяжелые работы или уборку в доме на более прохладное время.
• Не оставляйте детей и животных в машине.Даже на 5 минут и даже при открытом окне — салон раскаляется очень быстро.

Особое внимание — детям и пожилым

• Следите за детьми: головной убор обязателен, поить регулярно, избегать активных игр в жару.
• Пожилым людям рекомендуется носить легкую одежду и находиться в помещении в часы пиковой жары.

Солнечный удар — это не безобидное состояние, а реальная угроза здоровью, особенно в жаркий сезон. Он может развиваться быстро и незаметно, особенно у детей, пожилых и людей с ослабленным здоровьем. Поэтому важно:

• знать ранние признаки перегрева;
• уметь оказать первую помощь;
• не пренебрегать профилактикой даже в пасмурные дни.
   

Забота о себе и близких в жаркую погоду — это простые шаги, которые помогают избежать серьезных проблем. Наденьте головной убор, возьмите бутылку воды и не забудьте сделать перерыв в тени.Если вы или ваш близкий почувствовали себя плохо на солнце — не ждите. Обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Берегите себя и будьте внимательны к самочувствию в жару!