Икота – это то, что с чем хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Она может появиться в самое неподходящее время, заставив врасплох и вызвав дискомфорт. Особенно неприятно, когда у человека нет возможности уединиться для того, чтобы переждать приступ. Стоит отметить, что икота может быть симптомом серьезного заболевания.
Чтобы узнать, как можно справиться с икотой, нужно понять, что она из себя представляет и что стало причиной ее возникновения.
Характеристика
Наиболее распространенное определение икоты – нарушение функции дыхания. Это проявляется в судорожном сокращении диафрагмы и вынужденном резком вздохе, который и вызывает характерный для приступа звук. Большинство ученых сходятся во мнении, что эта реакция организма необходима для жизнедеятельности только в одном случае: для плода, когда он еще находится в материнской утробе. Когда ребенок появляется на свет, этот рефлекс ему больше не нужен.
По продолжительности, можно выделить следующие виды икоты:
- Кратковременную (эпизодическую) – не более 10 минут.
- Стойкую (персистирующую) – до 2-х дней.
- Упорную (неразрешимую) – в течение нескольких месяцев.
Причины возникновения икоты
Тип икоты и ее источник – взаимосвязанные понятия. Эпизодическое иканье редко указывает на наличие заболевания. Ее возникновение можно объяснить:
- Плотным обедом или употреблением газированного напитка во время приема пищи.
- Недостаточным пережевыванием или торопливостью при приеме пищи.
- Злоупотреблением алкоголя (велика вероятность возникновения икоты при употреблении напитка через трубочку или на голодный желудок).
- Попаданием воздуха в пищеварительную систему.
- Переохлаждением организма.
- Курением.
- Неудобной позой.
- Вдыханием загрязненного воздуха.
- Нервным перенапряжением.
Однако икота не всегда является безобидным симптомом. Если приступ не проходит в течение длительного срока, то он может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания: язвы желудка, гепатита, опухолевых новообразований, желудочно-кишечного кровотечения и т. д.
Как бороться с икотой?
Существует несколько способов справляться с кратковременной икотой. Один из главных помощников в этом деле – дыхание. Эффективный вариант – постараться надуть мыльный пузырь. Во-первых, так можно расслабить диафрагму. Во-вторых, это упражнение заражает положительной энергией и избавляет от стресса, который может быть причиной иканья. Также можно в течение некоторого времени подышать в бумажный пакет.
Еще один способ – быстро дышать или напрягать мышцы живота. Делать это необходимо в течение минуты. Эффективным вариантом является задержка дыхания, накапливающая углекислый газ в крови и прерывающая цикл.
Справиться с икотой можно с помощью воды. Каким образом?
- Сделать несколько глотков (как маленьких, так и больших) после задержки дыхания.
- Усложнить процесс питья, зажав губами ручку или прокручивая стакан.
- Пить воду из-под крана, то есть потягивая тело.
Избавления от икоты, можно добиться при помощи воздействия на вкусовые рецепторы. Использовать можно мятный леденец, кусочек сахара, ложку меда или соли, горчицу, лимонную дольку, аскорбиновую кислоту или пряную пищу.
Еще один эффективный способ – легкая гимнастика. Главное – не переусердствовать и следить во время зарядки за дыханием. Качать пресс, отжиматься или делать планку, можно только тем людям, которые не страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. К противопоказаниям также нужно отнести беременность и камни в желчном пузыре.
Есть еще несколько оригинальных способов справиться с приступом. Икота пройдет, если:
- Дышать с открытым ртом (предварительно высунув язык);
- Попытаться вызвать рвотный рефлекс (щекотанием корня языка);
- Принять ванну или душ;
- Поднять язык за кончик;
- В течение некоторого времени вытягивать шею;
- Выпить теплый чай.
Продолжительная икота может вызвать раздражение, эмоциональное напряжение, покраснение кожи, потливость ладоней. Если иканье не проходит в течение нескольких дней, необходимо обратиться к специалисту.